Ansiedad en personas LGBTQI+
La ansiedad en personas LGTBIQ+
Los factores de riesgo, pueden impactar a la salud mental individual; estos, pueden ser: el bullying, la discriminación, los problemas económicos, etc. Cuando estos, se van sumando, uno puede ser más propenso a desarrollar sintomatología y/o trastornos de salud mental.
El colectivo LGTBIQ+ tiene un mayor riesgo a sufrir estigmatización, aislamiento, humillación, acoso y violencia verbal y/o física. Las personas LGTBIQ+, son, pues, más propensas a sufrir ansiedad, depresión, adicciones, trastornos alimentarios o ideación suicida debido a pertenecer a un colectivo minoritario. Esto se conoce, con el término, estrés o ansiedad minoritaria.
¿Cómo afecta la ansiedad en personas LGTBIQ+?
Existen varias situaciones a los que se enfrenta la comunidad diariamente, como pueden ser:
- Mensajes LGTBIfóbicos en los medios comunicativos o en el entorno
- Comentarios/actos LGTBIfóbicos en público
- Falta de visibilidad, desinformación e invalidación
- Discriminación laboral y/o social
- Bullying LGTBIfóbicos
Todos estos factores, pueden ir sumando, generando en la persona LGTBIQ+, sintomatología ansiosa u otra.
Psicología afirmativa LGTBIQ+
¿Es necesario elegir un/a psicólog@ que comprenda la comunidad LGTBIQ+ para que me entienda mejor?
Aunque, no es imprescindible, puede beneficiarte. Debido a que un psicólogo que comprenda la comunidad LGTBIQ+ te podrá proporcionar un espacio seguro, entenderá las distintas identidades y orientaciones sexuales, te aportará un conocimiento más teórico de la comunidad LGTBIQ+ y procurará usar un lenguaje inclusivo y adecuado.
Datos objetivos de salud mental en personas LGTBIQ+
Un estudio de Palomino et al. (2020) realizado a universitarios españoles muestra una mayor prevalencia de problemas psicológicos en la comunidad LGTBIQ+ (10,3%) que los heterosexuales (3,5%).
En un estudio de la Confederación Salud Mental de España (2023) se refleja que un 64,9% de las personas LGTBIQ+ participantes han sufrido ataques de ansiedad, un 55,4%, depresión y un 48,2%, ansiedad prolongada.
Un estudio de la Dra. Caitlin Ryan (2009) afirma que el rechazo familiar en personas de la comunidad provoca un riesgo para la salud mental de adolescentes LGTBIQ+.
Cómo influye la ansiedad en personas LGTBIQ+
La sintomatología ansiosa en la comunidad se manifiesta en síntomas como:
- Sensación de taquicardia
- Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
- Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
- Respiración acelerada
- Sudoración
- Temblores
- Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
- Sensación de debilidad o cansancio
- Dificultades para conciliar el sueño
- Presión en el pecho o sensación de ahogo
- Mareos, náuseas o sensación de inestabilidad
¿Por qué tengo ansiedad?
La ansiedad se puede atribuir tanto a rasgos hereditarios como a situaciones ambientales que la desencadenen.
Estos factores podrían ser el trauma, el estrés debido a una enfermedad, la acumulación de situaciones estresantes, ciertos rasgos de la personalidad, el pertenecer a una minoría, el consumo de drogas u alcohol y el padecer otros diagnósticos de salud mental.
Cómo gestionar la ansiedad como persona LGTBIQ+
Para gestionar la ansiedad se recomienda seguir un tratamiento psicológico y/o farmacológico.
A nivel de tratamiento psicológico, se podría trabajar con terapias cognitivo-conductuales que se centran en modificar pensamientos, creencias, actitudes y/o comportamientos para llegar a una mejor regulación emocional a través de técnicas de modificación de pensamientos, entrenamientos en relajación y estrategias de afrontamiento y exposición.
Con terapias de tercera generación trabajando la aceptación, autocompasión y valores propios a través de terapias como el mindfulness.
Para trabajar los traumas experimentados debido a la discriminación en la comunidad, podría ser también de utilidad, la terapia EMDR, una terapia centrada en procesar trauma.
TERAPIA LGBT BARCELONA
Conclusiones
El tratamiento psicológico en las personas de la comunidad LGBTIQ+ puede generar un impacto positivo en su autoestima, sentido de pertenencia y capacidad de afrontamiento a posibles situaciones estresantes.
Mariona Esteve i Raventós
Psicóloga General Sanitaria
Terapia EMDR - Terapia Contextual -
Terapia Cognitivo-conductual
Terapia en Barcelona y Badalona
Ansiedad - Apego - Trauma
Colegiada 29088
Referencias
Confederación Salud Mental España. (2023). La situación de la Salud Mental en España. Retrieved from moz-extension://cc1d7c2b-adf6-4a84-a7b3-a4557fffa17e/enhanced-reader.html?openApp&pdf=https%3A%2F%2Fwww.consaludmental.org%2Fpublicaciones%2FEstudio-situacion-salud-mental-2023.pdf
Palomino, E. R., Arnal, R. B., Llario, M. D. G., García, C. G., & García, J. E. N. (2020). Orientación sexual y salud mental en jóvenes universitarios españoles. Revista INFAD de Psicología. International Journal of Developmental and Educational Psychology., 1(1), 199-206.
Ryan, C., Huebner, D., Diaz, R. M., & Sanchez, J. (2009). Family rejection as a predictor of negative health outcomes in white and Latino lesbian, gay, and bisexual young adults. Pediatrics, 123(1), 346-352.